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Treinos para fazer em casa

A saúde é um conjunto do bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doença ou enfermidade, e já que é desaconselhado sair, tirando os casos prioritários permitidos, como poderemos manter a nossa atividade física em casa?

Os Benefícios das Fibras

Contribuem para a regularização do trânsito intestinal, para o controlo da diabetes e saúde cardiovascular. E estão presentes nos alimentos mais acessíveis, como cereais integrais, sementes, frutas e legumes. Queres saber quais os seus benefícios?

4 Dicas para fortalecer o sistemea imunitário

4 Dicas para Fortalecer o sistema imunitário

Mais do que nunca torna-se fundamental ter o sistema primário de defesa do nosso organismo, o nosso sistema imunitário na sua máxima força, pois é ele que nos ajuda a combater os agentes patogénicos – Vírus, bactérias, fungos, entre outros- que nos podem debilitar e levar à doença; um...

Whey e fortalecimento do sistema imunitário

Whey e imunidade: o teu batido pode ser o teu escudo

Ter um sistema imunitário saudável e disponível é como ter um exército forte, descansado e preparado para nos defender de agentes agressores diários, que serão alguns tipos de bactérias, vírus e outras substâncias estranhas ao nosso organismo. As proteínas do soro do leite ou whey sobressaem pela sua riqueza nutricional...

Como Desintoxicar o Corpo após Período Natalício

Passado o período festivo - Natal e Ano Novo – altura em que sempre se cometem excessos “à mesa” mais do que se devia, está na hora de voltar a cumprir com o plano que permite que fiquemos com mais energia, menos inchados, mais secos e definidos,...

Dores de Coluna e o Desporto

Saúde da Coluna: Cuidados a ter ao Fazer Desporto

Pedro Figueira costuma dizer que «Se a coluna estivesse na nossa cara, tomaríamos melhor conta dela». Como não a vemos diariamente, esquecemo-nos de que é ela que nos sustenta, e só a valorizamos quando nos retira qualidade de vida. Quiroprático com formação superior nos Estados Unidos e uma vasta experiência...

Recuperação Pós Treino ou Competição: Corrida 10 km

Recuperação Pós Treino ou Competição: Corrida 10 km

Para os praticantes de atletismo que se estão a preparar para fazer uma prova de 10 km, é importante saberem que imediatamente após um treino ou prova, existem vários factores que devem ter em conta para que a sua recuperação seja óptima!

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por...